体に必要な成分を補う

解消していく

私は以前便秘に悩んだ時があり、その時に取り組みました便秘解消法についてお話します。私の食生活は基本朝食は取らず昼食も少なめで、夕食まとめて取る習慣が身についていました。このため翌朝便がスムーズに出ることが少なくいつもお腹がパンパンの状態で日中を過ごすことが多かったです。お腹がパンパンの状態ですと仕事などをする時はなかなか集中することが出来ませんでしたので、便秘解消法に取り組むことにしたのです。私が取り組みました便秘解消法は、まず夕食の時におかずに大根おろしを掛けて食べるようにしました。なぜ大根おろしを掛けて食べるようにしたかと言いますと、大根おろしは胃の消化を助ける働きがあるとのことを知り試してみました。

そして大根おろしを掛けて食べるようにしてからすぐに効果が表れ、翌朝すぐに便が出るようになったのです。これには大変驚きました。ただ夕食のおかずに大根おろしを掛けるだけ簡単に便秘が解消されたのです。大根も一本100円程度で買えて長く持ちますので、お金も掛からずに簡単に便秘解消になったのでとても良かったです。今でも夕食のおかずには大根おろしを掛けて食べるようにしています。またその他には便秘解消に効果がありそして体にも良い青汁を飲むようにしました。青汁には食物繊維が多く含まれていますので、この食物繊維が腸の働きを高め便秘解消法になるのです。そして体に良い野菜成分も多く含まれていますので、一石二鳥の効果があります。以上が私の便秘解消法です。